Entrenamiento

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27 min

Mancuerna +

Aductores +

264 kcal

Entrenamiento de 25 minutos para los muslos internos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Estiramiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Scoop de isquiotibiales

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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