Entrenamiento

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47 min

Bicicleta Estática +

Cuádriceps +

372 kcal

Entrenamiento de 45 minutos para la parte superior del cuerpo y LISS para hombres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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