Entrenamiento

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30 min

Cinta de Correr

Cuádriceps +

260 kcal

30 Minutos de Abs y HIIT en Cinta de Correr

Calentamiento

Bloque #1

Calentamiento de Cardio

Finalizador de Cardio

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Rodillas Altas

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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