Entrenamiento

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28 min

Peso Corporal

Oblicuos +

134 kcal

Core y Movilidad de 30 Minutos

Calentamiento

Núcleo #1

Núcleo #2

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Calentamiento

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Elevación de rodillas al caminar

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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