Entrenamiento

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41 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

381 kcal

HIIT de 40 minutos para la parte superior del cuerpo y cinta de correr

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Calentamiento de Cardio

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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