Entrenamiento

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40 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

359 kcal

Entrenamiento de 40 minutos para la parte superior del cuerpo y HIIT para hombres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #4

Bloque #5

Calentamiento de cardio

Finalizador de Cardio

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de espalda para los codos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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