Entrenamiento

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32 min

Máquina +

Pantorrillas +

233 kcal

Sesión de Piernas de 30 Minutos en el Gimnasio para Mujeres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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