Entrenamiento

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44 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

441 kcal

Entrenamiento de 45 minutos para la parte superior del cuerpo y HIIT

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Calentamiento de cardio

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

40 s

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