Entrenamiento

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43 min

Bicicleta Estática +

Cuádriceps +

308 kcal

Entrenamiento de piernas de 45 minutos y LISS

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Cardio

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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