Entrenamiento

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41 min

Bicicleta Estática +

Cuádriceps +

297 kcal

Entrenamiento de 40 minutos para la parte superior del cuerpo y LISS para mujeres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

30 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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