Entrenamiento

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10 min

Peso Corporal

Flexores de la cadera +

75 kcal

Entrenamiento de cuerpo completo AMRAP de 10 minutos

Calentamiento

Conjunto de trabajo

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

25 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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