Entrenamiento

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1 h, 8 min

Mancuerna +

Parte media de la espalda +

791 kcal

Entrenamiento de Empuje y Tirón de 70 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

25 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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