Entrenamiento

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47 min

Barra +

Cuádriceps +

510 kcal

Entrenamiento de Fuerza de Cuerpo Completo de 45 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Scoop de isquiotibiales

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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