Entrenamiento

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12 min

Peso Corporal

Parte baja de la espalda +

90 kcal

AMRAP de 10 minutos para todo el cuerpo

Calentamiento

Conjunto de trabajo

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

25 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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