Entrenamiento

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32 min

Peso Corporal

Glúteos +

225 kcal

Sesión de Piernas de Calistenia de 30 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Abrazo de rodillas altas alternas

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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