Entrenamiento

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15 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

116 kcal

Entrenamiento Tabata de 15 minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Elevaciones de Pierna Frontal

25 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

25 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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