Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

29 min

Barra de Dominadas

Cuádriceps +

226 kcal

Calistenia de 30 minutos para la parte superior del cuerpo con barra de dominadas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

25 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

25 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento