Entrenamiento

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30 min

Banda de Resistencia +

Cuádriceps +

247 kcal

Entrenamiento de Piernas con Banda de Resistencia de 30 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Abrazo de rodillas altas alternas

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de la Pose de Mariposa

25 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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