Entrenamiento

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20 min

Cable +

Hombros +

130 kcal

Entrenamiento de 20 minutos para la parte superior del cuerpo, seguro para los hombros

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Estiramiento de cruz de hombros

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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