Entrenamiento

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21 min

Peso Corporal

Parte baja de la espalda +

276 kcal

Entrenamiento de 20 minutos para fortalecer la parte baja de la espalda

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Insecto Muerto

20 sTiempoSin equipo

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Rotación de cadera

20 sTiempoSin equipo

Perro Pájaro

30 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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