Entrenamiento

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6 min

Peso Corporal

Flexores de la cadera +

40 kcal

Entrenamiento Tabata de 5 minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada

Lado Izquierdo

10 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada

Lado derecho

10 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

10 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

15 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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