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32 min

Mancuerna +

Isquiotibiales +

249 kcal

Entrenamiento de Cuerpo Completo Seguro para las Rodillas de 30 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Abrazo de rodillas altas alternas

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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