Entrenamiento

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15 min

Peso Corporal

Flexores de la cadera +

48 kcal

Sesión de Estiramientos de 15 Minutos en Casa

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Calentamiento

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Patada de glúteos

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

40 s

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