Entrenamiento

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40 min

Mancuerna +

Glúteos +

319 kcal

40 Min de Glúteos y Core para Mujeres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Elevaciones de Pierna Frontal

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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