Entrenamiento

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45 min

Barra +

Cuádriceps +

441 kcal

45 Minutos de Piernas y HIIT para Mujeres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Calentamiento de cardio

Calentamiento

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Elevaciones de Pierna Frontal

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de la Pose de Mariposa

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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