Entrenamiento

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10 min

Peso Corporal

Flexores de la cadera +

34 kcal

Sesión de Movilidad de 10 Minutos Después del Trabajo

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #1

Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada

Lado izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rodilla al pecho

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rodilla al pecho

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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