Entrenamiento

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56 min

Máquina +

Glúteos +

703 kcal

Entrenamiento de Glúteos Fuertes Amigable para las Rodillas de 55 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bock #5

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Scoop de isquiotibiales

30 sTiempoSin equipo

Perro Pájaro

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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