Entrenamiento

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21 min

Banda de Resistencia

Pecho +

131 kcal

Entrenamiento de 20 minutos con bandas de resistencia para la parte superior del cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Estiramiento de hombros sentado

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento hacia arriba

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento Lateral

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de tríceps por encima de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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