Entrenamiento

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30 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

205 kcal

Sesión de 30 minutos de espalda y pecho para hombres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

25 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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