Entrenamiento

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15 min

Peso Corporal

Abdominales +

112 kcal

Entrenamiento Tabata de 15 minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Apertura Lateral de Cadera

25 sTiempoSin equipo

Abrazo de rodillas altas alternas

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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