Entrenamiento

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23 min

Peso Corporal

Abdominales +

169 kcal

HIIT de 20 minutos para el core y movilidad

Calentamiento

Núcleo

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Calentamiento

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Elevación de rodillas al caminar

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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