Entrenamiento

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45 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

414 kcal

Entrenamiento Hyrox de 45 minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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