Entrenamiento

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15 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

116 kcal

Entrenamiento Tabata de 15 minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

25 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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