Entrenamiento

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20 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

154 kcal

Entrenamiento Tabata de 20 minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Apertura Lateral de Cadera

25 sTiempoSin equipo

Elevaciones de Pierna Frontal

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de espalda para los codos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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