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31 min

Plato +

Pecho +

210 kcal

Entrenamiento de Cuerpo Completo de 30 Minutos Seguro para los Codos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

25 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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