Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

21 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

162 kcal

Entrenamiento de Piernas de 20 Minutos con Peso Corporal

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Elevaciones de Pierna Frontal

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento