Entrenamiento de 40 minutos para glúteos para mujeres

Entrenamiento

39 min

Mancuerna +

Glúteos +

264 kcal

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Derecho

Apertura Lateral de Cadera

Balanceo de Piernas

Lado Izquierdo

Balanceo de Piernas

Lado derecho

Calentamiento de Caderas 90/90

Sentadilla de gorila

Elevaciones de Pierna Frontal

Apertura Lateral de Cadera

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