Entrenamiento

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30 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

241 kcal

Entrenamiento Hyrox de 30 minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Abrazo de rodillas altas alternas

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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