Entrenamiento

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55 min

Bicicleta Estática +

Cuádriceps +

458 kcal

Entrenamiento de 55 minutos para la parte superior del cuerpo y LISS para hombres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

30 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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