Entrenamiento

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44 min

Barra +

Cuádriceps +

280 kcal

Entrenamiento de Cuerpo Completo de Powerlifting de 45 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Abrazo de rodillas altas alternas

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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