Entrenamiento

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45 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

327 kcal

Entrenamiento de 45 minutos para la parte superior del cuerpo y LISS para hombres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Caminata de salida

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento de antebrazo en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de espalda para los codos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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