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30 min

Barra de Dominadas

Cuádriceps +

289 kcal

Entrenamiento de Cuerpo Completo de 30 Minutos con Peso Corporal y Barra de Dominadas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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