Entrenamiento

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21 min

Peso Corporal

Oblicuos +

118 kcal

Sesión de 30 minutos de Core y Movilidad

Calentamiento

Núcleo #1

Núcleo #2

Bloque #1

Bloque #2

Calentamiento

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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