Entrenamiento

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30 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

214 kcal

Entrenamiento de 30 minutos para la parte superior del cuerpo para hombres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #5

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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