Entrenamiento

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29 min

Peso Corporal

Parte baja de la espalda +

255 kcal

Sesión de Calistenia de 30 Minutos para la Parte Superior del Cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Abrazo de rodillas altas alternas

Lado Izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

Lado derecho

25 sTiempoSin equipo

Deslizamiento de antebrazo en la pared

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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