Entrenamiento

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21 min

Peso Corporal

Piernas

144 kcal

Entrenamiento de Calistenia para la Parte Inferior del Cuerpo de 20 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Finalizador

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Calentamiento de la Pose de Mariposa

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Abrazo de rodillas altas alternas

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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