Entrenamiento

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30 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

228 kcal

Entrenamiento de 40 minutos para la parte superior del cuerpo para mujeres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #7

Calentamiento

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

15 sTiempoSin equipo

Caminata de salida

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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