Entrenamiento

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30 min

Peso Corporal

Glúteos +

246 kcal

30 Min de Calistenia para Todo el Cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Elevaciones de Pierna Frontal

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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