Entrenamiento

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31 min

Banca

Oblicuos +

277 kcal

Calistenia de 30 minutos para todo el cuerpo y HIIT

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Elevaciones de Pierna Frontal

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

25 sTiempoSin equipo

Patada de glúteos

25 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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