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40 min

Mancuerna +

Pecho +

339 kcal

Entrenamiento de Cuerpo Superior con Mancuernas de 30 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

25 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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